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| AEROBIC |
Completa forma de trabajo cardiovascular con base musical en la que la diversión se convierte en un elemento importante y en la que, además, desarrollarás diversidad de capacidades como el ritmo; la coordinación general, percepción espacial, fuerza, elasticidad y memoria motriz, entre otras. |
| CICLO INDOOR |
Sobre una bicicleta estática y al ritmo de la música concilia divertimiento y resultado y ofrece una actividad física sencilla sin problemas de edad ni preparación física. |
| STEP |
Modalidad de entrenamiento que encuentra su origen en el Aeróbic. Estructuras coreografiadas que desarrollarán tu capacidad cardiovascular utilizando material específico, los steps, sin olvidarte de divertirte mientras trabajas. |
| PUMP |
Programa de ejercicios que permite el entrenamiento de la resistencia muscular en grupo y con música. Trabajamos todos los grupos musculares utilizando barra y discos de pasos leves y moderados, donde la intensidad se ve incrementada por el elevado número de repeticiones y siempre, al ritmo de la música. |
| PILATES |
Sistema de ejercicios que combina fuerza y la flexibilidad. Refuerza y tonifica los músculos alargándolos. Mejora el control postural, la coordinación y el equilibrio. |
| TBC |
Total Body Condition. Clases basadas en el entrenamiento de la condición general del cuerpo, combinando ejercicios de desarrollo de las capacidades aeróbica y muscular, utilizando diferentes métodos de trabajo: interval, círcuitos...; |
| G.A.P |
Glúteos + Abdominales + Piernas. Trabajo localizado de tonificación muscular centrado en el tren inferior. |
| ESTILOS |
(Latino, Jazz, Hip Hop, Funky): cóctel explosivo de coreografías, pasos, expresividad, música...; utilizando diversidad de estilos y las tendencias más actuales. |
| YOGA |
El Yoga es una ciencia milenaria que busca integrar cuerpo y mente mediante ejercicios físicos y respiratorios para encontrar la paz y armonía interior. Aplicado a nuestra vida actual, te enseña a relajarte liberándote del estres, tonificando y fortaleciendo músculos y articulaciones. |
| NATACIÓN UTILITARIA |
En estas clases el objetivo primordial es enseñar a los clientes las principales técnicas de nado utilizadas en los distintos estilos (crol, braza, espalda y mariposa). |
| NATACIÓN TERAPÉUTICA |
Estas sesiones acogerán a aquellas personas quesufran molestias musculares o mecánicas, así como gente con algún tipo de desviación patológica del raquis (escoliosis, hiperlordosis o hipercifosis). |
| GIMNASIA ACUÁTICA SENIOR |
El objetivo principal en estas sesiones es utilizar el medio acuático como herramienta para mejorar la condición cardiovascular de las personas que las realice así como mantener un tono muscular que asegure en el socio una mejor calidad de vida y una movilidad articular y muscular que le permita valerse por sí mismo sin precisar de la ayuda de nadie. |
| NATACIÓN PARA EMBARAZADAS |
En estas sesiones acogemos a un sector de la sociedad que presenta ciertas limitaciones temporales a la hora de realizar algún tipo de actividad. El medio acuático es el idóneo para cualquier mujer embarazada que quiera realizar actividad física, ya que la ingravidez del agua evita las sobrecargas musculares que provocaría la práctica de cualquier deporte que no se realizara en este medio. |
| AQUAGYM |
Son sesiones de gimnasia de mantenimiento dentro del agua. El objetivo en estas sesiones es el de pasar un rato divertido a la vez que mejoramos nuestra condición física general. La ingravidez del medio evita numerosas lesiones que se pueden producir en seco, a la vez de proporcionar una serie de sensaciones diferentes al realizar el trabajo utilizando el propio agua como único material.
Además, siempre se dispone de calles para el baño libre. |
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NATACIÓN INFANTIL |
Es un deporte en el que se trabaja y ejercita los músculos, la coordinación motora y el sistema circulatorio y respiratorio. Además contribuye en el desarrollo de la independencia y la auto confianza del niño.
En los bebés, la natación mejora sus capacidades cardiorrespiratorias y beneficia su coordinación muscular, desarrollando sus capacidades sensoriales y psicomotrices.
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| DANZA INFANTIL |
La práctica de la danza proporciona un mejor conocimiento y control sobre los movimientos de su cuerpo así como la concentración, la precisión y la fluidez.
Es importante en el crecimiento físico de los niños ya que incrementa su elasticidad, mejora su fuerza, les otorga mayor capacidad de movimiento y aumenta su capacidad cardio-respiratoria.
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| JUDO INFANTIL |
El judo es un deporte en el que se obtienen grandes beneficios físicos y psicológicos: ayuda a mejorar la autoestima, aumenta la concentración, desarrolla la noción de respeto a sí mismo y hacia los demás, ayuda a perder el miedo al contacto físico. Este deporte es óptimo para los tímidos, ya que obliga a mantener una estrecha relación con los compañeros, y es una válvula de escape excelente para la hiperactividad y la agresividad, ya que no desarrolla agresividad sino que la canaliza.
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